PMS（生理前症候群）は、月経が始まる前の1～2週間に現れる、心身の不調を引き起こす一連の症状のことを指します。多くの女性が経験するもので、軽度の症状から重度の症状まで個人差があります。

PMS（生理前症候群）の主な症状

PMSにはさまざまな症状がありますが、一般的に以下のようなものがあります。

• 身体的症状

  • 腹部膨満感や腹痛
  • 頭痛
  • 胸の張りや痛み
  • 肌荒れやニキビ
  • むくみ

• 精神的症状

  • 情緒不安定（イライラしやすい、気分が落ち込みやすい）
  • 不安感や焦燥感
  • 疲労感や眠気

PMS（生理前症候群）の改善方法と対処法

PMSの症状は個人差がありますが、適切な対策を講じることで症状を軽減することができます。

PMS（生理前症候群）で悩んだら

PMSの症状が非常に重く、日常生活に支障をきたすようであれば、医師にご相談ください。症状が強い場合には、薬物療法が必要となることがあります。

医師と相談しながら、自分に合った対処法を見つけることが、快適な月経周期を過ごすための第一歩です。快適な月経前をサポートし、心身ともに健康でいられるように努めましょう。